从扎克伯格挑战365英里说起

  踏入2016年,不少人都设定了自己的新年目标,Facebook的创始人兼CEO马克·扎克伯格也不例外。这位新晋奶爸在自己的社交平台上晒出了两个新年计划,第一个是看似遥不可及的“部署类似贾维斯(钢铁侠的AI助手)的人工智能系统”,有专家预言“可能需要几百年才能成为现实”。第二个则实在得多,他希望在2016年跑完365英里:“今年我将挑战跑完365英里,我希望能有尽可能多的人加入这个团体。我们会将今年的挑战称为A Year of Running。”这个名为“跑步的一年”的计划一经公开,很快就在脸书上吸引了44000名粉丝的参与。

  化整为零,用365天跑完365英里

  365英里,折合约587公里,咋一看,这样的奔跑距离当然不少,但扎克伯格的倡议是将其均摊到每一天去完成:“365英里是相当多的跑步量,不过并不是遥不可及。我们每天只需要完成一英里,按正常的速度跑每天不到10分钟即可完成目标。”

  对于中国的跑者来说,完成这样的跑步量也并非天方夜谭。据悦跑圈等跑步社交软件的数据显示,587公里只是相当于少数精英跑者一个月的跑步距离,而对于一般健康的、具有良好运动习惯的跑步群体来说,3个月左右就可以顺利完成。而按照扎克伯格的设想,每天用10分钟时间去完成这1英里,换算回来配速约为6分15秒/公里,对于不少跑步新手来说,也是完全可以实现的目标。正如知名跑步网站跑步者说所言,扎克伯格“简单平凡的目标里有着简单朴素的秘诀:切实可行”。这样的新年计划,谁看了不怦然心动呢?

  《2015跑步健康白皮书》:广州跑者最喜欢晒跑

  扎克伯格的跑步计划必将激励不少人迈出双脚,但也有不少中国人在此前已经开始了跑步锻炼,他们究竟来自哪个地区?又喜欢在什么时段跑步?

  近日,全国首部《2015跑步健康白皮书》发布,揭开了中国跑者的大量“秘密”。据白皮书显示,约八成跑者集中在19——30岁这个年龄层,而进行跑步锻炼的女性更积极,占比超过53%,打破了一般人的固有认知。在身材方面,男性跑者身高为175cm至180cm之间,体重多为60至80公斤;女性跑者为160cm至165cm之间,体重为50至60公斤。在跑步时间上,57%的跑者集中在晚上8点至10点之间锻炼,也就是说,夜跑比晨跑更受青睐。

  此外,在跑步总量的比较中,新疆、吉林和上海分别位列前三。其中上海跑者每周平均会跑步2次以上,频率居全国之首。北京的跑者单次“最能跑”,每次跑步的平均距离达5.26公里,也就是说,北京的跑步爱好者完成扎克伯格的目标只需要112天,折合不到4个月的时间。61.4%的广州跑者在跑完后要把记录发到社交软件上,成为最爱“炫”最爱分享的一群人。另外,白皮书还显示,59.79%的女性跑者是单身

  2015年马拉松实现爆炸式增长

  差不多每一个跑步爱好者都渴望完成属于自己的马拉松赛事。2015年的中国马拉松赛事发展如何?近日在广州召开的2015马拉松年会向您一一道来。

  国家体育总局田径运动管理中心主任杜兆才在2015马拉松年会上介绍,“2015年全国马拉松无论在赛事数量还是参赛人数上都实现了爆炸式增长”:

2011-2015年中国马拉松赛事数量以及参赛人数

图1:2011-2015年中国马拉松赛事数量以及参赛人数(数据来源:中国田协、腾讯体育)

  2015年,在中国田径协会注册备案的马拉松及相关运动赛事达到了134场,较上一年增加83场,增幅超过160%,比2012——2014年三年间举办的马拉松总数量还多。如果与2010年的13场相比,5年间则增长了近10倍。

  2015年平均每个周末都有两场以上的马拉松赛事举行,一个周末举行多场马拉松赛事成为新常态,甚至在10月18日当天全国就有11场马拉松赛事、27场各类型的路跑赛事同日举行。

  而从参赛运动员的角度去分析,2015年一共有150万人次参与了国内的马拉松赛事,约等于去年与前年的总和。参赛者的国际化程度也越来越高,涵盖了近90个国家与地区。其中在35岁的北京马拉松赛上,外地跑友占52%。厦门马拉松也超过了50%。上海马拉松国际化程度最高,有来自85个国家和地区的选手参赛,仅国外跑友就高达6200多人

  按照赛事类别划分的话,全程马拉松有53场、半程马拉松43场、10公里赛事13场、百公里赛事4场、其他距离赛事21场。其中,与中国田协共同主办的赛事58场,获得A类、B类认证赛事分别为47场和13场,共有72场赛事获得赛道认证。获得中国田径协会金牌赛事的有15个,银牌赛事的有13个,铜牌赛事的有23个。2015年中国也有4项赛事被评为国际田联的金标赛事,分别是北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松,以及扬州鉴真半程马拉松。

  从覆盖区域看,目前马拉松赛事已经涵盖了4个直辖市和国内23个省、自治区的79个城市,较上年增加了34个城市。全国已有84%的省区市拥有1场或多场马拉松赛事。

  马拉松赛事的类别也是越来越多元化。除了传统的公路路跑赛事,还出现了山地马拉松、森林马拉松、沙滩马拉松、超级马拉松、女子半程马拉松以及马拉松接力赛、系列赛等特色赛事类型。

  2015年马拉松赛事的热潮席卷全国。而据业内人士预测,2016年在中国田协注册备案的马拉松赛事将突破200场,武汉、三亚、东莞等知名城市都将迎来自己的“首马”,热度有增无减。从扎克伯格的365天完成365英里,到越来越火热的马拉松比赛,中国跑者们,2016年你们又将如何打造“跑步的一年”呢?

kcis